Triptófano
¿Qué nos ofrece el triptofano?
El triptofano es un aminoácido esencial no presente en nuestro organismo, que sirve para producir y sintetizar correctamente proteínas, encimas y neurotransmisores. Lo conseguimos gracias a una alimentación adecuada, así como a través de otros suplementos. Vamos a descubrir lo importante que es y todo lo que puede ofrecernos.
Todo lo que el triptofano puede hacer por ti
Como ya indicábamos, las triptofano propiedades son indispensables para nuestro organismo. Es un aminoácido que produce y sintetiza correctamente proteínas que nos ayudan a regenerarnos y mantenernos en un perfecto estado muscular. Además, regula nuestro estado de ánimo, ya que produce hormonas neurotransmisoras, muy importantes para tener a punto no solo nuestro cuerpo, sino también nuestra mente.
Los grandes y conocidos beneficios del triptofano son la producción de melatonina y serotonina. La mezcla de unos buenos niveles de triptofano con melatonina significan un buen control del apetito, un increíble refuerzo de nuestro sistema inmune o un potente antioxidante, entre muchos más. En cambio, la serotonina u hormona de la felicidad, se ocupa de todo aquello que se sintetiza en nuestro cerebro. Combate la ansiedad, la ira, el estrés, regula el apetito sexual e incluso se encarga de garantizar una correcta estructura ósea.
En el plazo emocional, la combinación de unos buenos niveles de triptofano con magnesio juega un papel muy importante. En esas épocas más estresantes, en las que el día a día nos supera y nos sentimos agotados, es sumamente importante mantener el control de estos dos principios activos. Nos ayudará a conciliar el sueño, a calmarnos en momentos agitados, a sentirnos positivos e incluso a ser más ágiles mentalmente.
¿Cómo aportar triptofano a nuestro organismo?
Por regla general, la OMS recomienda consumir 4 mg por cada kilogramo que pesemos. Pero es importante recordar que si existen otras fuentes de triptofano externas, como los antidepresivos o los ansiolíticos, no debemos añadir a nuestra rutina suplementos que lo aporten a mayores. Tampoco es recomendable su consumo por mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, por la posibilidad de transmitirlo en exceso al bebé. Por ello, es necesario consultarlo previamente con nuestro médico para conocer si nuestro estado actual es el idóneo para aportar directamente a nuestro organismo este aminoácido.
Encontraremos complementos de este aminoácido en nuestro herbolario online. Bien sean de triptofano puro, con magnesio y vitamina B6 o con melatonina, entre muchos otros. De una manera cómoda, sencilla y rápida podrás adquirirlos a través de nuestra página web. Previamente, solo debemos consultar con un profesional cuál es la mejor combinación en función de nuestras circunstancias y necesidades.
Pero además de en suplementos, se encuentra nutricionalmente presente y podemos encontrarlo en multitud de alimentos que consumimos diariamente, como en huevos, carnes blancas, legumbres, cereales o lácteos. No es difícil, por tanto, aportar un extra consumiendo una alimentación completa y saludable.
Como podemos ver, es un gran aliado para el día a día y, sobre todo, para esas épocas más complicadas que todos atravesamos. Mejorar nuestro reloj biológico, regular el sueño, controlar nuestro apetito, levantar el ánimo, sentirnos fuertes mental y físicamente o reforzar nuestro sistema inmune son solo algunas de las cosas que podemos conseguir gracias a este compuesto orgánico. Simplemente recordemos que es adecuado consultar previamente con nuestro médico para una correcta administración del mismo. Si nos excediésemos en su consumo ocasionaríamos efectos secundarios desagradables, como dolores estomacales, o incluso consecuencias más graves para la salud.
Tengamos presente al triptofano como un gran aliado para nuestra salud y consumámoslo siempre de manera adecuada. Dejémonos aconsejar por quienes más saben y cuidémonos día a día con una correcta alimentación, ejercicio y el aporte extra de los suplementos que más necesitemos en cada momento.
