Los ácidos grasos omega-3 se consideran esenciales, el cuerpo debe obtenerlos a través de la dieta. El bacalao, el atún y el salmón son las mejores fuentes de omega-3. Sin embargo, también se pueden encontrar en alimentos de origen vegetal, como nueces, linaza y soja. La mayoría de las personas no consumen suficientes de estos alimentos para tomar los niveles óptimos de ácidos grasos omega-3. Cuando falta la dieta, complementar con OMEGA 3 en cápsulas es muy beneficioso para la salud.
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